Gesunde Ernährung

Nahrungsergänzungsmittel: Hausmittel und Selbsthilfe

Beachten Sie die Regeln von gesunder Ernährung. Gesunde Ernährung macht die Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel oft überflüssig.

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Bei gesunder Ernährung ist im Normalfall keine Nahrungsergänzung nötig.
© Getty Images / iStock.com / Catherine Yeulet

Bei einer ausgewogenen, vitaminreichen Ernährung ist die Zufuhr von Nahrungsergänzungsmitteln normalerweise nicht notwendig. In bestimmten Lebensabschnitten (z.B. höheres Lebensalter) oder einer einseitigen Ernährung (z.B. bei vegetarischer Ernährung, Ablehnung von Obst und Gemüse) kann es jedoch sinnvoll sein, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um Mangelerscheinungen vorzubeugen.

Die Grundsätze einer gesunden Ernährung sind:

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